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[2岁儿童的食谱]2岁儿童的食谱和练习

作者:365bet开户网站      发布日期:2019-05-15   点击:

如何培养一个2岁的宝宝
1至2岁的婴儿将有十几颗牙齿。主要食品逐渐从乳制品变为混合食品。目前,婴儿的消化系统还不成熟,所以给成年人一个婴儿是不够的。确保营养均衡。
请注意以下几点。首先,宝宝的胃容量有限,所以你应该减少你的饮食。
在一年半之前,您可以为宝宝的三餐添加两种零食。小吃时间可以在下午和晚上。一年半后,它可以减少到三餐。小吃时间是下午。
但是,添加三明治时,您应该知道零食适中且不太重。其次,时间不影响晚餐的食欲,否则不应该太晚接近晚餐,以免造成长期的营养不均衡。
其次,多吃蔬菜和水果。
每天婴儿的主要营养来源之一是蔬菜,尤其是橙绿色蔬菜,如西红柿,胡萝卜,canolas和青椒。
这些蔬菜可以加工成切碎和油炸的软蔬菜,并给宝宝喂米。
婴儿也必须考虑水果,但由于一岁两岁的婴儿必须吃150-250克的蔬菜和水果,水果取代了蔬菜。做不了几天
第三,消耗的植物和动物蛋白质的量。
肉类,鱼类,豆类和鸡蛋含有大量优质蛋白质,可用于滋养婴儿,如碎肉,鱼饺,豆腐,蛋黄,以及用可消化食物喂养婴儿。鸡蛋
1至2岁的婴儿应该吃40-50克肉,25-50克豆制品和1个鸡蛋。
第四,牛奶含有丰富的营养成分,特别是钙,适合婴儿吸收。因此,在此期间,牛奶仍然是婴儿的必需食品,每日摄入量应为250-500毫升。
第五,应该食用粗粮和细粒以避免维生素B1缺乏。
主食是软米饭,筷子,小馒头,小肉丸,小球和小馒头。吃太多是安全的。每日摄入量约为150克。
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